Como atleta de alto rendimiento con varios compromisos fuera del atletismo, siempre me preguntan: "¿Cómo logras equilibrar todo tan bien?" Me propongo siempre priorizar la familia y el trabajo por encima de todo, pero al mismo tiempo mantenerme en forma me permite tener éxito en la mayoría de los aspectos de mi vida. A continuación se presentan algunas ideas que podrían ayudarle a encontrar ese punto ideal.

1. Decide qué tan importante es tu deporte para ti.  Responder esta pregunta con sinceridad será tu base. Mira en el fondo y pregúntate qué importancia tiene el deporte en tu vida. Cuando trabajas a tiempo completo y tienes una familia, las prioridades pueden cambiar, pero la felicidad puede ser contagiosa. Si lo que quieres hacer es correr, triatlón, etc. y realmente te hará feliz, entonces hazlo. Si tú eres feliz, lo ideal es que tu familia también lo sea.  

2. Entrene temprano: El ejercicio es muy importante para mí (y para mi esposa), por eso elijo dejar de dormir para poder incorporarme a mi rutina diaria. Mis pies tocan el suelo a las 4:30 a. m. todas las mañanas para comenzar a entrenar y ya no tengo tiempo de sobra para enviar a los niños a la escuela e ir al trabajo. Si tu cuerpo te lo permite, intenta empezar a entrenar temprano. Si eres una persona de la tarde, prueba la mañana. Una vez leí que se necesitan poco más de 8 semanas para crear un hábito. Entonces, si estás comprometido a hacer un cambio, haz que mañana sea el primer día de un nuevo yo.

3. Establezca metas: Tener un objetivo para tu atletismo tendrá efectos positivos. Le brinda una visión a largo plazo y motivación a corto plazo. Para mí, inscribirme en una carrera me mantiene comprometido. Cada entrenamiento que hago se centra en ese evento. De repente, mis entrenamientos tienen un propósito y me ayudan a organizar mi tiempo y recursos.

4. No se apresure a tomar decisiones importantes: Cuando te enfrentes a una decisión, tómate el tiempo para reducir el ritmo y pensar realmente en ella. "¿Debería hacer ese viaje adicional de 30 minutos mañana por la mañana, o debería terminar temprano y sorprender a mi nuevo cliente con un café?" Piensa siempre en tus prioridades a largo plazo. “¿Realmente contará esa media hora extra en la bicicleta?” Hay un momento y un lugar para todo, pero si realmente estás dividido entre un entrenamiento y otro compromiso, piensa cuál debería ser la decisión correcta y a quién afectará.

5. abrazar la victoria: WIN arenas para “Lo que es importante ahora” y es un concepto que me presentaron en el equipo de natación de mi escuela secundaria y que todavía utilizo hoy. Ya sea realizar un proyecto de trabajo, ayudar con el proyecto de ciencias de su hijo, pasar tiempo de calidad con su cónyuge o ejecutar un entrenamiento clave, pensar en WIN le permite canalizar el 100% de su atención a esa actividad. Le ayudará a hacer lo mejor que pueda y obtener resultados de calidad.

Puedes equilibrarlo todo si realmente lo deseas. Sólo se necesita algo de tiempo para pensar detenidamente las cosas. Además, si eres competitivo como yo, es un proceso divertido. Cree en ti mismo y podrás hacer más de lo que crees.

-Tim Hola